Αδυνατίστε με υποκατάστατα τροφίμων

skippybi · #1 07-12-2009, 17:33

Αν κάνετε δίαιτα και θέλετε να σπάσετε τη ρουτίνα, δίχως όμως να χαλάσετε το διαιτολόγιό σας, μία είναι η λύση: τα ισοδύναμα των τροφίμων. Με μερικές απλές αντικαταστάσεις από τις ομάδες τροφίμων, μπορείτε να δώσετε ποικιλία στη διατροφή σας, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο ελκυστική.

Όπως αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος του «Λαϊκού» Νοσοκομείου και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα, τα ισοδύναμα των τροφίμων είναι μια «μονάδα μέτρησης», η οποία χρησιμοποιείται ευρέως από τους διαιτολόγους για να μπορούν οι ασθενείς να ακολουθούν με μεγαλύτερη ελευθερία το διαιτολόγιό τους.

Τα ισοδύναμα έχουν υπολογιστεί με βάση τις θερμίδες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και κατατάσσονται σε έξι κατηγορίες:

1η: Γάλα και προϊόντα του. Ένα ισοδύναμο από αυτήν την κατηγορία παρέχει στον οργανισμό 12 γραμμάρια υδατάνθρακα, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, ίχνος λίπους και 80 θερμίδες.

...διαβάστε περισσότερα εδώ...

MARK · #2 07-12-2009, 18:16

georgekostas · #3 07-12-2009, 18:29

Alext · #4 07-12-2009, 23:27

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από skippybi

Αν κάνετε δίαιτα και θέλετε να σπάσετε τη ρουτίνα, δίχως όμως να χαλάσετε το διαιτολόγιό σας, μία είναι η λύση: τα ισοδύναμα των τροφίμων. Με μερικές απλές αντικαταστάσεις από τις ομάδες τροφίμων, μπορείτε να δώσετε ποικιλία στη διατροφή σας, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο εύκολη και πιο ελκυστική.

Όπως αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος του «Λαϊκού» Νοσοκομείου και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου για Αγγειακά Νοσήματα, τα ισοδύναμα των τροφίμων είναι μια «μονάδα μέτρησης», η οποία χρησιμοποιείται ευρέως από τους διαιτολόγους για να μπορούν οι ασθενείς να ακολουθούν με μεγαλύτερη ελευθερία το διαιτολόγιό τους.

Τα ισοδύναμα έχουν υπολογιστεί με βάση τις θερμίδες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και κατατάσσονται σε έξι κατηγορίες:

1η: Γάλα και προϊόντα του. Ένα ισοδύναμο από αυτήν την κατηγορία παρέχει στον οργανισμό 12 γραμμάρια υδατάνθρακα, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, ίχνος λίπους και 80 θερμίδες.

...διαβάστε περισσότερα εδώ...

και γιατι να κανουμε διαιτα ???????
επειδη ειμαστε κοντοι?????........για το βαρος μας
εγω για παραδειγμα αν ημουν 25 ποντους πιο ψηλος ξερεις ποσο αδυνατος θα ημουν?????
κοκκαλιαρης

georgekostas · #5 07-12-2009, 23:29

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από Alext

εγω για παραδειγμα αν ημουν 25 ποντους πιο ψηλος ξερεις ποσο αδυνατος θα ημουν?????
κοκκαλιαρης

Δεν το ειχα σκεφτει αυτο.....

giorgos_gs · #6 07-12-2009, 23:53

skippybi · #7 08-12-2009, 16:23

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από Alext

και γιατι να κανουμε διαιτα ???????
επειδη ειμαστε κοντοι?????........για το βαρος μας
εγω για παραδειγμα αν ημουν 25 ποντους πιο ψηλος ξερεις ποσο αδυνατος θα ημουν?????
κοκκαλιαρης

έ, τότε...

ΠΩΣ ΝΑ ΨΗΛΩΣΕΤΕ: ΑΥΞΕΙΣΤΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΣΑΣ

Albatros · #8 08-12-2009, 22:06

Ποιός θα μου βρεί υποκατάστατο για τα παϊδάκια ρε παιδιά????

skippybi · #9 08-12-2009, 22:09

νομίζω η πάπια ενδείκνυτε για την περίπτωσή σου!!!

τρώς όσα θές και μετά κάνεις την πάπια...

Σχετικά Θέματα
Θέμα	Δημιουργός	Forum	Απαντήσεις	Τελευταίο μήνυμα
TEST RIDE με R1200GS-περιστατικό με δυσάρεστα παρελκόμενα..	hercu	Τεχνικά θέματα διάφορα	66	07-01-2010 14:59
Αλλαγή χρώματος...ΟΧΙ με το συνηθισμένο βάψιμο άλλα με μεμβράνες...	xurxes	Εξοπλισμός μοτοσικλέτας	17	25-12-2009 13:50
USB σε σχήμα τροφίμων	KostasGS	Πλοήγηση - Hardware και Software	1	28-12-2008 00:07