ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΔΗΓΗΣΗ ΤΩΝ BMW ΜΑΣ - Σελίδα 2

panagiotis.farmer · #11 12-10-2011, 14:12

Η καλυτερη προπονηση ειναι 26 χρονια στο τιμονι...

REK · #12 12-10-2011, 19:16

ωραίος ο Στέργιος...

να εισαι καλά φιλαράκι...να δουμε ποιος θα το κάνει τώρα..

XCHALLENGE · #13 12-10-2011, 20:59

..εγω εφυγα για ποδηλαταδα ΤΩΡΑ. αυτα τα ΚΕΦΑΛΑΙΑ γραμματα με αγχωσανε!
Τα λεμε...

Strats · #14 12-10-2011, 22:15

Ωραίο Post αυτό, να σε καλά Στέργιο!!!

Πες μας τώρα και γι αυτό που με τρώει, πως δηλαδή η πολύχρονη άσκηση με βάρη, εκφυλίζει τους τένοντες

phoenix · #15 13-10-2011, 10:06

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από Strats

Ωραίο Post αυτό, να σε καλά Στέργιο!!!

Πες μας τώρα και γι αυτό που με τρώει, πως δηλαδή η πολύχρονη άσκηση με βάρη, εκφυλίζει τους τένοντες

ΕΓΩ ΑΣΧΟΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΑ 14 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 45 ΚΑΙ ΟΡΙΖΜΕΝΕΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΚΤΕΤΑΜΕΝΗΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
ΦΑΝΤΑΣΟΥ ΑΥΤΟ ΠΟΛΛΟΙ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΦΤΙΑΧΝΟΥΝ ΤΑ BMW ΜΑΣ ΜΑΛΟΝ ΛΙΓΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΑΣΤΟΡΕΣ

ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ

Xanthi · #16 13-10-2011, 10:16

[QUOTE=phoenix;489183]

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΔΩΣΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ ΤΩΝ ΜΗΧΑΝΩΝ ΜΑΣ

Μπράβο Στέργιο, πολύ καλό και συμβουλευτικό το post.............

2
ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΧΡΟΝΩΝ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΡΟΤΕΙΝΑ 60%
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ 40% ΑΕΡΟΒΙΟΣΗ(ΤΡΕΞΙΜΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ)
ΜΕΤΑ ΤΑ 35 Ο ΑΝΤΡΙΚΟΣ ΜΗΧΑΝΙΖΜΟΣ ΕΧΕΙ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΠΟΥΔΑΙΟΤΕΡΟ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕΤΑ ΟΣΤΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΑΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΑΝΤΙΔΡΟΥΝ ΟΠΩΣ ΟΙ ΜΥΕΣ ΔΗΛΑΔΗ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΟΣΤΙΚΗ ΜΑΖΑ ΚΟΙΝΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΑΖΟΥΜΕ

Μήπως θα μπορούσε να δώσεις και συμβουλές προσεχώς και για τον γυναικείο μηχανισμό; Υπάρχουν διαφορές ή όχι;

Ευχαριστώ προκαταβολικά..........................

phoenix · #17 13-10-2011, 10:54

[quote=Xanthi;490152]

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από phoenix

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΔΩΣΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ ΤΩΝ ΜΗΧΑΝΩΝ ΜΑΣ

Μπράβο Στέργιο, πολύ καλό και συμβουλευτικό το post.............

2
ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΧΡΟΝΩΝ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΡΟΤΕΙΝΑ 60%
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ 40% ΑΕΡΟΒΙΟΣΗ(ΤΡΕΞΙΜΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ)
ΜΕΤΑ ΤΑ 35 Ο ΑΝΤΡΙΚΟΣ ΜΗΧΑΝΙΖΜΟΣ ΕΧΕΙ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΠΟΥΔΑΙΟΤΕΡΟ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕΤΑ ΟΣΤΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΑΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ ΑΝΤΙΔΡΟΥΝ ΟΠΩΣ ΟΙ ΜΥΕΣ ΔΗΛΑΔΗ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΟΣΤΙΚΗ ΜΑΖΑ ΚΟΙΝΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΑΖΟΥΜΕ

Μήπως θα μπορούσε να δώσεις και συμβουλές προσεχώς και για τον γυναικείο μηχανισμό; Υπάρχουν διαφορές ή όχι;

Ευχαριστώ προκαταβολικά..........................

ΖΗΤΩ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΚΤΙΜΩ ΛΟΓΟ ΕΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ ΤΟ ΘΕΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΔΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΖΕΣΤΑ

Strats · #18 13-10-2011, 11:10

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από Xanthi

...Μήπως θα μπορούσε να δώσεις και συμβουλές προσεχώς και για τον γυναικείο μηχανισμό; Υπάρχουν διαφορές ή όχι;
........................

Ξανθή μου, οι γυναίκες δεν έχουν ανάγκη

δεν τις κλονίζει τίποτα!!!

dionysisgs · #19 13-10-2011, 11:18

SUPER post....Τι χρειάζεται?? Οπωσδήποτε καταγραφή σετ γυμναστικής (σορρυ δεν ξερω τι σημαινει αεροβια??) και σίγουρα ενα πρόγραμα διατροφής!!!!! Ενημερωσέ μας!!

Xanthi · #20 13-10-2011, 11:20

Απόσπασμα:

Αρχική Δημοσίευση από Strats

Ξανθή μου, οι γυναίκες δεν έχουν ανάγκη

δεν τις κλονίζει τίποτα!!!

Η αλήθεια να λέγεται έχουμε γερή κράση .......................

Αλοίμονο σε σας, σε λίγα χρόνια που δεν θα μπορείτε θα σας πηγαίνουμε εμείς βόλτα.......................